Para evitar a pressão alta tome cuidados com seus habitos de vida diariamente. Veja só.
-Estabeleça horarios para as refeições. Se alimente a cada 3 horas.
- Consuma frutas, verduras e legumes variados.São ricos em nutrientes e fibras que promovem a sensação de saciedade.
- Evite alimentos gordurosos, como frituras, refrigerantes, guloseimas, etc. Dê preferência a pães e farinhas e biscoitos integrais.
- Evite o sedentarismo, que acaba elevando o risco de desenvolver obesidade. E obesidade ou sobrepeso é um dos maiores caudadores da hipertensão.
- Evite alimentos ricos em sódio. Prefira temperos naturais em vez do sal.
- Dê preferencia a carnes, queijos e leites magros, com pouca gordura.
- Regule seu IMC, MANTENHA UM PESO SAUDAVEL.
---------------FIQUE LONGE DA HIPERTENSÃO-----------BASTA MUDAR SEUS HÁBITOS----
PREVINA-SE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
